تعلم حركات سهلة جدا وبسيطة مناسبة لكل الاعمار من التاي تشي الصحي ـ
ستساعدك علي التركيز القوي والحد من التوتر وتقوية القلب والرئتين والاسترخاء
وزيادة مرونة وليونة المفاصل وتقوية الركب وزيادة قوة التوازن عندك مثل الاشجار
ـ وتساعدك علي التخلص من مرض هشاش العظام يرجي مراعة التدريب في مكان
هاديئ والتنفس العميق شهيق وزفير وممارسة الحركات بشكل بطيئ ــ ـ اعداد نسر
الكونغ فو انطلق
